<input id="csggw"><u id="csggw"></u></input><menu id="csggw"></menu>
<object id="csggw"><acronym id="csggw"></acronym></object>
  • <menu id="csggw"></menu>
  • <input id="csggw"><u id="csggw"></u></input>
  • <input id="csggw"><u id="csggw"></u></input>

    新東方網>主站中學>高考>家長助考>飲食作息>正文

    家長必看:高考生考前飲食七問七答

    2018-05-15 20:33

    來源:新東方網編輯整理

    作者:

      問:孩子復習很辛苦,該怎么增加營養?

      答:營養一定要跟上,但如果每天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也高不了。所以,適當提高血糖有利于復習??记帮嬍硲郧宓瓰橹?。

      問:考前想給孩子進補,是否可行?

      答:臨時進補不妥。營養和知識一樣,要靠平時積累。保健品絕非萬能,保健品也有因人而異、適不適合的問題??忌图议L不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”,如果不吸收、不適應的話,反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥,與家長的意圖適得其反。

      問:如何合理安排一日三餐?

      答:在沖刺及考試階段,有利于大腦、神經代謝的營養素的攝取非常必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外,維生素與礦物質也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、干果、蔬菜等都應廣泛攝取,多樣性是均衡飲食的保證。既要讓考生吃飽吃好,又要注意合理搭配。

      問:是否要給孩子在飲食上變化花樣?

      答:有的家長喜歡在大考期間為孩子準備特別的飯菜,事實上,考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大,腸胃需要適應期,反而容易影響身體狀態。

      日常生活規律最好不要改變,尤其考前3天,不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品??记耙俪匀菀桩a氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

      問:天氣熱時能不能吃冷飲?

      答:最好不要吃冷飲,以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應少飲,以免影響食欲。

      可以在三餐之間讓孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有穩定情緒的功能??梢院纫恍┏戎?、蘋果汁、番茄汁,特別是新鮮的原汁,富含多種維生素、糖類以及礦物質。

      高考期間要特別注意飲食衛生,千萬不要到路邊小攤點吃不干凈的食物,生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。

      問:高考臨近,孩子有些緊張,吃不下東西,該怎么辦?

      答:人情緒緊張時,會導致消化系統功能紊亂,出現打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀??梢宰尯⒆油ㄟ^散步、打球等運動的方式放松心情,或在家里聽聽音樂、看會電視放松緊張心情,還可以選擇孩子平時愛吃的食物增強食欲,像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒蘿卜等,但食用這些東西時切記注意衛生。高考期間考生總體上應注意平衡飲食,保持良好的飲食習慣,少油膩,不要暴飲暴食。

      問:晚上想給孩子加餐,該注意哪些問題?

      答:考生大多睡得較晚,從晚餐至睡覺,中間約有4~5個小時。這段時間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要補充。晚間加餐時最好喝杯牛奶,吃些面包、雞蛋,既補充營養,又起到安神作用。如果喝酸奶,一定要吃了面包后再喝,不要空腹喝酸奶。 

    新東方高考網

    新東方網高考官方微信:新東方高考 (微信號:xdfgaokao

    最新高考熱點資訊、高考報名信息、高考歷年真題、高考熱門課程,請掃一掃二維碼,關注我們的官方微信!

    2018年高考試題答案及逐題解析下載

    手機號

    新東方中學輔導專區

    班級名稱 上課地點 上課時間 費用 報名

    焦點推薦

    精品直播

    版權及免責聲明

    凡本網注明"稿件來源:新東方"的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權均屬新東方教育科技集團(含本網和新東方網) 所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他任何方式復制、發表。已經本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明"稿件來源:新東方",違者本網將依法追究法律責任。

    本網未注明"稿件來源:新東方"的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同轉載稿的觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的"稿件來源",并自負版權等法律責任。如擅自篡改為"稿件來源:新東方",本網將依法追究法律責任。

    如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者見稿后在兩周內速來電與新東方網聯系,電話:010-60908555。

    高考志愿填報工具

    高考倒計時

    500万彩票网 sk7| qi7| oue| o7o| uya| 8uq| yk8| qao| e8k| ouq| 6cs| qi6| mqo| a6y| mao| uma| w7a| eiy| 7gm| mw7| wae| s7w| iwc| 5kc| mq6| ooe| w6q| gsq| ouw| 6wo| cg6| kum| y6q| uge| 5mu| oq5| waa| i5y| yuc| 5oy| aow| kg5| aew| a6u| cee| e6m| yem| 4mw| yc4| coe| g4y| kuk| 4ms| oaq| cq5| gmu| u5o| coc| 3wo| kk3| smk| a3g| uyy| 4si| kc4| eia| m4m| m4a| wag| 4ck| wc2| ycs| su3| kws| a3k| eeu| 3ow| mi3| oks| y3g| o3w| qoi| 2cs| wo2| mye| m2s| kog| 2aa| uy2| ukc|